När man vet vad kroppen behöver äta och när - man hittar sin rytm - skapas en bastrygghet som inte bara förenklar tillvaron, den tar bort sugen också. Undvik mat som kapar hjärnan genom att fokusera på det du SKA äta. Detta kan jag testa fram förslag till, individuellt.

Kort sagt testar man dygnet och matintag

Alltså får man fram förslag på dygnet i generella termer, ex vis ÄR fibrer jätteviktigt att få i sig på morgonen eller ej?. Ja det är alltid intressant att se vad som återkommer och inte. Utifrån detta kan man göra vissa tolkningar, både genetiskt, ayurvediskt, blodsockermässigt, vanemässigt etc. Om någon ex vis bara äter snabbmat så ger det inte utslag på att börja laga varje måltid vegetariskt från grunden. Man utgår från där du befinner dig nu.

Detta skapar till slut en vardagsrytm där man slipper tänka på vad att äta och sedan kan man uppdatera sin kost genom att göra den allt fräschare efterhand som rytmen sätter sig eller man känner det är dags.

Denna rytm ska inte vara ett fängelse - utan något som befriar dig från en kapad hjärna och ostabilt blodsocker. På ditt sätt.

Men ett test är bara en riktning - gör det inte till ett fängelse...

"Kärleken till sig själv är den bästa bantningsmetoden"